Rất nhiều người có cảm giác sợ hãi đám đông khi giao tiếp gây ảnh hưởng công việc và cuộc sống. Vậy khắc phục nỗi sợ đám đông như thế nào để hiệu quả? Bài viết dưới đây của Roseway hướng dẫn bạn quy trình các bước cải thiện kỹ năng và sự tự tin trong giao tiếp.
Vì sao nhiều người sợ đám đông và mất tự tin khi giao tiếp?
Thực tế không phải ai cũng tự tin khi giao tiếp hay thuyết trình trước đám đông. Thay vào đó có một số đối tượng cảm thấy lo sợ, muốn tìm cách khắc phục nỗi sợ đám đông bởi vì:

- Tính cách hướng nội, không thoải mái khi giao tiếp với đông người, chỉ thích sự yên tĩnh.
- Rối loạn lo âu quá mức khi sắp phải tương tác hay thuyết trình trước đám đông. Điều này khá phổ biến với những ai ít khi giao tiếp với xung quanh hay làm việc tập thể.
- Sợ bị người khác cười nhạo, từ chối nếu chẳng may mình nói sai điều gì đó, Về lâu dài sẽ hình thành cảm giác lo sợ khi giao tiếp, thu mình lại với mọi người.
- Thiếu các kỹ năng giao tiếp, kỹ năng mềm trong học tập, công việc gây nên sự tự ti. Vấn đề này khá phổ biến với những bạn trẻ chỉ biết học lý thuyết mà không có sự vận hành, rèn luyện thêm kỹ năng mềm,
Khắc phục nỗi sợ đám đông bằng việc chuẩn bị bài phát biểu
Đầu tiên trước khi bạn giao tiếp hay thuyết trình cần có sự chuẩn bị kế hoạch nội dung hay chủ đề sắp tới. Tìm kiếm thông tin liên quan từ các tài liệu hoặc video trên mọi nền tảng để hiểu sâu hơn vấn đề.
Sau khi đã có nội dung, bạn thực hiện việc luyện tập giao tiếp trước gương. Việc thực hành trước những điều muốn nói sẽ giúp bạn tự tin trước đám đông khán giả. Tốt nhất hãy bắt đầu bằng việc đọc lên thành tiếng và có thể tập nói trước gương khi thấy sẵn sàng.
Lưu ý cần đặt thời hạn cụ thể cho bài phát biểu của mình khi tập luyện. Nếu được, bạn có thể điều chỉnh để tăng độ dài hay giảm bớt ngắn bài phát biểu theo đúng như kế hoạch.
Luôn lắng nghe để cảm nhận âm thanh giọng nói của mình phát ra để xem đã hoàn hào chưa và điều chỉnh. Bên cạnh giọng nói thì ngữ điệu, hình thể, biểu cảm khuôn mặt cũng cực quan trọng khi giao tiếp. Rèn luyện thường xuyên sẽ giúp bài phát biểu của bạn trơn tru và hạn chế cảm giác lo sợ.
Thực hiện ghi lại hình ảnh phần trình bày của mình đang phát biểu
Bước khắc phục nỗi sợ đám đông tiếp theo là bạn dùng máy quay hoặc điện thoại để ghi lại hình ảnh chính mình đang phát biểu. Sau đó, bạn hãy xem lại đoạn phim để cố gắng đưa ra nhận xét để bản thân tốt hơn cho lần sau. Điều này giúp bạn tự tin hơn, biết mình yếu chỗ nào để khắc phục nhanh và hiệu quả.

Luyện tập kỹ càng bài phát biểu trước khi lên sân khấu
Ở bước tiếp theo trong cách khắc phục nỗi sợ đám đông mà Roseway chia sẻ, bạn hãy lựa chọn người thân hay bạn bè để phát biểu thử. Điều này sẽ giúp cho bạn có thể rèn luyện nhuần nhuyễn, bớt run và tự tin hơn. Trình bày bài phát biểu trước và hỏi xem người nghe thích điểm nào hay điểm nào bạn cần cải thiện tốt hơn. Đây chính là bài test để bạn có thể thực hành lại tốt hơn trước nhiều người.
Tập luyện phát biểu để tạo thói quen khi thuyết trình
Cuối cùng, chúng ta nên lặp lại nhiều lần phát biểu để phát triển sự tự tin bên trong bạn. Càng rèn luyện nhiều thì về sẽ hỗ trợ bạn giao tiếp tốt hơn trước đám đông, phát triển trong học tập hay công việc.
Nếu bạn chưa biết địa chỉ nào để học thêm về MC hay tăng khả năng giao hãy đến với Roseway. Tại đây có đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm, giỏi giao tiếp sẽ mang đến cho bạn bài học quý giá.

Trên đây là những cách khắc phục nỗi sợ đám đông hiệu quả dành cho mỗi người. Nếu bạn không thể tự mình thực hiện, hãy tham gia các khóa đào tạo giao tiếp tại Roseway để được giảng viên giúp đỡ tận tình. Bạn sẽ nhanh chóng cải thiện sự tự tin khi giao tiếp của mình để có thể phát triển hơn trong công việc, sự nghiệp.